Новой диетой Пьера Дюкана пользуются миллионы людей. В отличие от других диет предоставленных на нашем сайте таких, как: "Белково углеводная диета", "Идеальная программа похудения", "Лучшая современная методика снижения веса", "Идеальная фигура для ленивых", "25 кадр плюс программа-диетолог", диета Дюкана сложна, тем не менеее она стала чрезвычайно популярной после выхода книги «Я не знаю, как похудеть». Девиз диеты Дюкана – «Ешьте все, что хотите, но выбирайте правильные продукты» . В этой программе вам будут открыты все секреты похудения, правильного и сытного питания. Вам будет предоставлено 100 эксклюзивных ингредиентов на ваш выбор, которые необходимо употреблять в определенном сочетании. Среди этих 100 продуктов диеты Дюкана являются: 72 ингредиента на основе животных и 28 растительных ингредиентов. Кроме того, метод Дюкана постоянно развивается, чтобы применять новые ингредиенты.
Новые ингредиенты в методе диеты Дюкана:
- Конжек (Ширатаки) - ценный, богатый клетчаткой ингредиент, он обеспечивает регулярность и помогает достичь сытости после каждого приема пищи.
- Оливковое масло (1 чайную ложку) богатое омега-3, полифенолы и витамин Е (антиоксиданты). Это имеет решающее значение для диетического благополучия.
Список продуктов из 100 ингредиентов
Мясо и субпродукты:
Бифштекс, сушеная говядина, телячья печень, филе говядины, дичь, почки, окорок с ломтиками (без жира и кожуры), кролик, ростбиф, Ромштекс, филе, язык, телятина, Эскалоп.
Птица:
Курица, куриная печень, цесарка, страус, голубь, цыпленок, предварительно приготовленную курицу и индейку кусочками, перепела, индейка
Рыба:
Треска, крабовые палочки, кефаль, пикша, хек, сельдь, скумбрия, камбала, минтай, лосось, сардина, морской лещ, форель.
Морепродукты:
Кальмары, мидии, моллюски, крабы, раки, креветки, омары, устрицы, морские гребешки.
Яйца:
Куриное яйцо, перепелиные яйца
Молочные продукты:
Творог (обезжиренный), обезжиренные йогурты, сухое обезжиренное молоко.
Овощи:
Артишоки, спаржа, баклажаны, свекла, брокколи, брюссельская капуста, капуста, морковь, цветная капуста, сельдерей, цикорий, кабачки, огурцы, укроп, фасоль, кольраби, лук-порей, салат, грибы, лук , сердцевина пальмы, перец, тыква, редис, ревень, ростки сои, шпината, томат.
ПО ТЕМЕ:
1. Новая программа-диета Пьера Дюкана
2. Какое значение имеет диета Дюкана для похудения?
3. Принцип фазы атаки
4. Фаза Круиза/Чередование
5. Фаза Консолидации/Закрепление
6. Фаза Стабилизации
7. Новый ингредиент Конжек (Ширатаки)
8. Плюсы и минусы диеты дюкана
9. Отзывы, рекомендации, советы