Не знаете ничего об углеводах? Вы сделали правильный выбор, зайдя на эту страницу. Вот факты, чтобы отличить обман от истины об углеводах.
Просмотрите следующие темы:
Для чего нужны углеводы?
Ваш организм использует углеводы, чтобы сделать глюкозу, что дает вам энергию и помогает сохранить все, что происходит.
Ваш организм может использовать глюкозу сразу или сохранить ее в печени и мышцах, когда это необходимо.
Вы можете найти углеводы в следующем:
- Фрукты
- Овощи
- Хлеб, крупы и других зерновых культур
- Молоко и молочные подслащенные напитки
- Продукты, содержащие добавки сахара (например, торты, печенье и напитки).
Более к здоровой пище к углеводам относятся те, которые дают пищевые волокна и цельные зерна, а также те, которые без добавления сахара.
Как насчет продуктов выше, с углеводами, такие, как газированные напитки и конфеты, которые также содержат сахар? Это-те, которые добавляют дополнительные калории, но не много питательных веществ в вашем рационе.
Основы Диетологии:
Фрукты и Овощи:
